這裡是真正健康的人肚子餓時會吃的零食

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 當你肚子餓時最好的防守就是最好的進攻,最好的進攻就是吃零食。

這表示先做計劃把你廚房/皮包/辦公室/冰箱/口袋/或任何地方先裝滿健康的食物

Here's What Real Healthy People Actually Snack On
圖說: 裝零食的口袋!

因為當你沒有時間時,你會選不健康的東西吃,但假如你手上剛好有健康的東西可以吃,你就贏了!

不過,假如再有人說杏仁果是零食的話,你可以把它丟到他臉上。

Here's What Real Healthy People Actually Snack On
圖說: 我會刺你
History / Via imgfave.com

這裡是23個更有趣的選擇可以安撫你飢餓的靈魂

這些都是很健康的人自己做或會吃的東西,所以你不需要再吃垃圾食物了。

1. 花生醬&藍莓吐司

Gabrielle Bernstein, author of Miracles Now

2. 蛋跟蘋果的組合

Egg and Apple Combo

Courtesy of Aaron Flores

Aaron Flores, Healthy at Every Size (HAES)

3. 香料蘋果片

 fANNEtasticfood.com

4. 鱷梨吐司

Avocado Toast

Courtesy of Amelia Winslow

Eating Made Easy

5. 甜辣烤鷹嘴豆

Spicy And Sweet Roasted Chickpeas

Courtesy of Nita Sharda

Carrots and Cake Balanced Nutrition Consulting (食譜 here.)

6. 香蕉堅果麵包

Banana Nut Toast

Courtesy of Anjali Shah

 The Picky Eater

7. 一個臨時布丁杯

Katie Yip, 紐約彼拉多教練

8. 味噌湯麵

Yahoo Health and 新書作家20 Pounds Younger

9. 藍莓椰子球

Blueberry Coconut Balls

Courtesy of Danielle Omar / Via foodconfidence.com

Danielle Omar, MS, RD

10. 一個風景如畫的奶酪盤

Nutrition Diva

11. 水果披薩

IV Fitness

12. 裝滿的甜番薯

A Loaded Sweet Potato

Courtesy of Anjali Prasertong

Anjali Prasertong, The Kitchn 編輯

13.一個水果冰沙,看起來像一個代基裡酒

The Hollywood Trainer

14. 奶酪,餅乾,番茄和蔬菜

Shelly Marie Redmond, RD, Eat Well and Be Fabulous作家

16. 蘋果花生醬吐司

David Kirsch Wellness

17. 巧達芥蘭芯片

Food Heaven Made Easy

18. 可以在鍋子裡做的餅乾

 Lift to Get Lean

19.一個人的 Crudités

The Fruitful Foodie

20. 菜花薯條

Cassey Ho,  POP Pilates 創辦人

21. 這明亮而愉快的美味

Keri Glassman, MS, RD, CDN,  The New You and Improved Diet 作家

22. 羽衣甘藍鱷梨捲

 Food Heaven Made Easy

23. 冰沙在一個碗裡

A Smoothie In A Bowl

Courtesy of Kath Younger

Kath Eats Real Food

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來源: Buzzfeed