研究顯示在大自然中漫步會改變你的腦袋

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都市生活讓人充滿壓力和抑鬱,但是要是都市中有一些綠色空間就能帶來很大的區別。

來自美國史丹佛大學新研究發表指出,花點時間跟大自然相處,能實質地改變你的大腦活動,進而減少焦慮。紐約時報Gretchen Reynolds報導,史丹佛大學埃米特環境與資源跨學科研究計畫(Emmett Interdisciplinary Program in Environment and Resources)的研究生,Gregory Bratman測量成人在大自然中散步90 分鐘 以及在附近公路上散步90 分鐘的差異,在大自然散步的狀況下,成人大腦膝下前額皮質區負責反芻痛苦的區域比較不活躍。

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Gretchen Reynolds表示那些生活在更自然的環境中的人,生活中比較不會在負面想法中掙扎。結果表明,融入大自然是改善都市居民情緒最簡單的方式。

更多關於大自然可以影響情緒的文章,請見我們「探索自然(Nature Quest)」 2006 年 6 月號。

來源: Experiencelife