如何用土來讓自己「嗨」?

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不,現在不是在講大麻或迷幻藥的那種「嗨」,是對生活感覺很「嗨」、感覺良好、可以把所有鬱卒的感覺都拋到九霄雲外。土壤就是可以這樣影響你我!

目前市面上標榜可以緩解和消除抑鬱的藥品多到不計其數,如果我們得處在一個合成藥物勝過全人醫療的世界裡,那是令人感到非常不安的。然而,土壤中的微生物可能是個轉捩點,因為已經有研究發現土壤可對大腦產生類似百憂解的效果,而且還不會導致副作用和藥物依賴。

土壤可以讓你快樂

在現代醫學發展成熟之前,自然療法通常用來治療心理和情緒問題。雖然古代的治癒者沒辦法以科學的角度解釋某些療效,但現在的科學家可以用科學證據連連看,找出答案。

經研究證明,土壤中的微生物與人體健康成正相關。在土壤中的天然抗抑鬱劑被稱為牝牛分枝桿菌(Mycobacterium Vaccae),類似百憂解對大腦神經元產生的效用。

對癌症患者進行的研究揭曉土壤的秘辛

癌症患者進行的研究顯示,土壤裡的桿菌可以刺激血清素的分泌,可有效降低焦慮感,提高生活品質。若缺少此單胺類神經遞質則會導致憂鬱症、焦慮症、強迫症和躁鬱症。

這說法很有趣,卻又有點陳腔濫調,因為常常有園藝愛好者聲稱花園是他們的「快樂天堂」,在那裡他們可以放下所有壓力,並真心地感到愉悅,就像自然療法一樣沒有副作用。有科學的加持更能證明這些園藝愛好者對土壤的感受是正確的。

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土壤能有效改善認知障礙

泥土裡的分枝桿菌抗憂鬱微生物也可能有助於分泌細胞激素,因而產生更高水準的血清素,使認知障礙、克隆氏症和類風濕性關節炎病情得以改善。

為了將此理論付諸實踐,將對老鼠進行注射及餵食,觀察結果顯示認知能力增加、壓力減少,且與對照組相較之下注意力較集中 。

小至吸入土壤的氣味、在手中把玩,大至其透過開放傷口進入血液,這些皆可使人從中獲益。研究證實土壤細菌的抗憂鬱效果可以持續長達3週。

雖然在土裡打滾對你來講幾乎是有益無害,但好處永遠不嫌多!

如何才能從中獲益?

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去土裡打滾、在庭院裡多種點植物、花草,不僅可以改善心情、餵飽自己,有個美美的庭院何嘗不好?

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試著赤腳走在土裡。怕你不知道,這叫做接地氣(earthing),它的好處多到講不完!

來源: Collective Evolution