17個專家的建議可以解決情侶之間的感情問題

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讓感情專家來告訴你一些小技巧可以解決感情上的問題讓感情更順利!

1. 要談判時要先坐在舒服的沙發上

17 Expert Tips To Help Couples Actually Solve Relationship Issues
The CW / Via wereblog.com

2010年哈佛大學的教授們發表了一項研究,當人們坐在硬的椅子上時會比較不變通,但假如坐在舒服的椅子上時會比較配合,這可以讓溝通更快更順暢。

2. 對話的開頭用"我"不要用"你"

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圖說: 我想要每天在你身邊起床
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紐約的情侶醫療師Irina Firstein說: 你用"你"開頭會像是在責怪對方,永遠開頭要說像是"我有東西想跟你分享"的話語。

3. 用大人的暫停一下,但有時間限制

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感情專家Jenn Mann, Ph.D.說: 可以先跟對方講好假如吵架太激烈須暫停一下,然後有時間限制才不會讓對方覺得你是在逃避,像是出門散心五分鐘再回來。

4. 吵架時把手放在心上面

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Firstein說: 我發現這動作可以讓對方感覺你是從好的地方出發,能夠讓場面軟化下來。

5. 一起運動或跑步可以安全的釋放憤怒的情緒

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Bridesmaids / Via aglassofliqueur.tumblr.com

感情專家Rachel A. Sussman說: 運動完之後可以更心平氣和的溝通。

6. 討論重要的事的時候握著對方手

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tumblr.com

感情專家 Lori Gottlieb說: 身體的接觸釋釋放催產素,一種在大腦裡的快樂激素,你會發現當你握著手的時候會很難跟對方大小聲。

7. 把你的感覺變成要求

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圖說: 你打擾我的上網時間是有什麼原因嗎?
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感情專家Jean Fitzpatrick說:  不用說你每次都在講電話不理人,你可以換一種方式說我們今晚一起喝紅酒不要講電話好嗎?

8. 睡覺前不要討論重大的事情

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因為會讓你睡不著的東西對誰都沒有好處,最好是吃完晚飯討論比較恰當。

9. 回應之前先等一下

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unilotto.co.uk

Fitzpatrick說: 當你對你另一半說的話有很強烈的感受時,第一步就是先跟自己內心的感覺對話,這樣可以不用暴怒的跟對方有建設性的對話。

10. 對吵架設一些規矩

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 吵架一定會發生的但是須先跟對方說好不能罵髒話或恐嚇等等之沒有幫助的行為發生。

11. 參與討論的過程讓它可以過去

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fitstylelife.com

Mann說: 蜜月期過後就是互相希望對方多了解他們的過程,這時候吵架根討論就會變多,這不表示感情不好,雙方這時候都在了解如何達到自己的需求同時也能達到對方的需求。

12. 用對方的外號

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圖說: 嘿,抱抱
Big Bang Theory / Via xclusivetouch.co.uk

Gottlieb說: 用全名會讓對方感到太正式跟有距離感,你可以降低聲音用對方喜歡的外號或小名。

13. 看出你們吵架已經變成傷感情的地步,不要猶豫找尋幫助

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假如你們一直在吵同樣的東西而且沒有進展可以尋求感情輔導,就算只是在一起幾個月也好,早一點了解問題越好。

14. 用你的感受做改變

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每個人都會抱怨,但除了抱怨,妳可以讓你的感受領導你去了解你想要在感情裡改變的事情。

15.  不要去跟朋友抱怨直到你已經跟你的伴侶在爭吵中有一些進展了

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圖說: 我要發瘋了!
New Girl / Via info.shine.com

跟你的朋友抱怨感情事可能會讓你更生氣跟不滿,所以先跟你的伴侶有解決一些問題後再跟朋友說會比較清晰。

16. 先試一些婚前輔導的課程

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wereblog.com

Gottlieb說: 很多快樂的情侶都會進來跟我討論他們的感情,我們的話題包括金錢、小孩、工作、跟如何解決問題。

17. 鼓勵對方多了解自己

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Mann說: 我想我們都對對方有責任在感情裡做最好的自己,假如我們自己有什麼問題,我們就要負起責任去受治療。

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來源: Buzzfeed