四名大師級氣功高手透露他們長壽的秘訣!

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在所有能提供給我們在這個瘋狂的世界裡,尋求養生之道、內心的平靜和幸福的想法和做法之中,在中國道教的太極內家拳、氣功和能量靜坐,對於改善整體健康和催化個人轉型上,他們的價值是無與倫比的。

氣功大師是傳說中的東西,善於施行治癒的驚人技藝、專注力,以及他們的秘密不再那麼戒備森嚴地守護在中國的少林寺裡。專精這些技藝的許多專門教師已經遍布在世界各地,並免費地與西方人分享他們的專業知識,使得他們的教導可以藉由印刷品和影片來提供,提供了一個巨大的知識和指導這些實際轉型藝術的身體。

被稱為“內家拳”是因為他們強調的是促進治癒、能量培養和身體發育的向內意向,還有無限多的練習、技巧和教學可供研究。

在我個人轉型和自我修復的旅程中,我已經在下面提到的四位現代大師所提供的練習、靜坐和信念中,發現伴隨而來的莫大好處。他們的教導包括各種各樣的肢體動作、形式、靜坐、呼吸練習和祈禱、以及包括溫和的修復技能和嚴格的體能練習。在他們收藏的書面和記錄下來材料裡,他們已經揭開了他們的秘密而使任何人都能受益。

1. 楊俊敏博士

楊博士是許多書籍和影片的作者,包括這本優秀的著作:《楊俊敏先生的太極拳理論:太極拳的根源(The Root of Chinese Qi Gong: Secrets of Health, Longevity & Enlightenment)》。他是楊氏太極協會(YMAA)的創始人,致力於保護傳統的中國功夫和氣功,該協會出版書籍和培訓材料,並在北加州的楊氏武術協會退休中心提供高階的功夫培訓課程,包括他的十年學生養成(收弟子)的計劃。

楊博士已經製作了一系列令人印象深刻的教學影片,包括簡單的氣功《舒緩後背痛的簡單氣功練習(Simple Qi Gong: Exercises for Back Pain)》,相傳是治療慢性背痛最有效的方法,特別是我曾經遇到過的下背部疼痛。

由楊博士製作的其他優秀培訓影片,包括他的站姿和坐姿等一系列溫和的移動靜坐,《氣功:八段錦(Qi Gong: The Eight Pieces of Brocade)》,這是絕佳適於日出和日落時的靜坐。他的DVD系列《楊師父教初學者打太極(Tai Chi for Beginners with Master Yang)》是對太極拳一個很好的介紹,以及《五禽運動的氣功(Five Animal Sports Qi Gong)》是一個傑出的長篇幅氣功系列介紹,包括了聽起來是來自中國醫學的傳統五行治癒。

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他的YouTube頻道許多片段的特色來自於他的許多講座和教學演講,以及為更多的核心學生。楊博士的傳統功夫培訓影片,都塞滿了大量的練習和定期活動,以補充任何認真的武術練習。

2. 倪清和大師

倪大師是一位還在世的道教大師、以及著有超過五十本書中文和四十本英文的哲學書籍、中國醫學、太極、和道家靜坐。他是一位明智的哲學家,作為一個孩子時便選擇了學習像聰明的隱士般遠離主流社會而居,現在致力於知識的傳播,遠從可以回溯到西元200年前的一個完整無間斷的74代大師的歷史。

倪大師的作品《整體方法(The Integral Way)》的教師,其中包括許多啟發心靈的書,包括《給所有人精神發展的練習手冊(Workbook for Spiritual Development of All People)》,和《道家,微妙的宇宙法則和整體方法(Tao, the Subtle Universal Law and the Integral Way)》。倪大師還出版《易經:不變的真理(I Ching The Book of Changes: And the Unchanging Truth)》,可獲取的神性經典裡最好的譯本之一。

在某些方面類似於瑜伽,倪大師的道家內家拳系列包括書籍和練習,《與道調和你的身體(Attune Your Body With Dao-In)》,一系列的祈禱、溫和的身體運動、姿勢和不同靜坐。我一個星期的清晨,隨著太陽的升起練習這個系列三、四次,帶給我莫大的好處。

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點這有更多倪大師的說明。

3. 延雷師父

延雷師父是一個真正的少林和尚好手,他在他的的整個生涯中一直在接受培訓、表演和教導。他在他的網站上分享了他的淵博知識給全世界。除了為自由搏擊和拳擊手製作嚴格的培訓計畫和影片,延雷師父經常強調:即便是受到氣功的內家拳訓練的最強戰士,為求發展平衡、專注力和健康之必要性。

他的系列影片《少林戰士(Shaolin Warrior)》,包括了優秀的入門系列:《氣功的方法(The Way of Qi Gong)》,以及許多他的教學可以在他的YouTube頻道上預覽。

4. 謝明德大師

謝明德是道教能量實踐、氣功、性能量、宇宙能量練習和治癒等幾十本暢銷書作家,以及「宇宙治癒道家系統(Universal Healing Tao System)」中心的創辦人。那裡提供了一個非凡的身體知識和做法以培養個人的量,以及訓練許多類型的氣功、按摩、和排毒的技巧。

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在謝明德的書中的簡單靜坐原則《透過道家覺醒的治癒能量:循環的內在力量的道家秘密(Awaken Healing Energy Through The Tao: The Taoist Secret of Circulating Internal Power)》,對我來說非常有效的喚醒我集中注意力的操控力和我的能力,使我對於增添生氣到宇宙中和我們周遭的微妙能量更為敏感。

鐵布衫氣功中發現的技巧,是他提供的一些高階奧秘培而訓的一個例子,他的書《氣功自我按摩:道家的復興之路(Chi Self-Massage: The Taiost Way of Rejuvenation)》,則是他的一個最重要的治癒技術。

許多明德謝的演講和指導,也可以在YouTube上找到。

結論

在我的健康與幸福的持續進程中,內家拳是我日常生活的實踐中養成平和、健康和豐富正能量的一個重要的組成部分。

當然還有許多更有成就的大師應當在這裡被提及,但是這裡的四位大師已經讓我在某種程度上發現到:我定期地吸納他們的許多技巧並帶入到我個人的日常生活實踐中。能親自與一位大師是首選,然而,藉由這四位大師與其他的大師提供的指導和工具,幾乎任何地方的任何人都可以開始將這些深刻的治癒藝術融入他們的日常生活中。

來源: Thespiritscience