研究發現平時有在閱讀書籍的人活得比較久!

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每個星期閱讀超過3.5小時,能夠增加你的壽命2年。

改善高齡生活有很多種方法,一些方法是非常明顯的。戒掉抽菸和喝酒、適當強度的運動、以及相對健康的飲食,是其中較明顯的方法。但是一項發表於社會科學與醫學(Social Science & Medicine)期刊的新研究同樣結論出,有規律地閱讀書籍,也能增加幾年壽命。

事實上,在一項對3,635位民眾的長期研究,他們發現那些有點沉迷於小說閱讀的人,特別是一星期超過3.5小時,比沒有閱讀的人,平均可以多活兩年。比起任何其他相關因素,例如年紀、性別、教育、種族、健康、財富、婚姻狀況、以及憂鬱傾向,這似乎較和 ”認知提升(Cognitive enhancement)” 有關。

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在長達12年研究期間,由來自耶魯大學公眾健康學院(Yale University School of Public Health )的Avni Bavishi所領導的研究小組,把研究目標分成3組:完全沒有閱讀、一星期閱讀不到3.5小時、以及一星期閱讀超過3.5小時。

即使在第2組,這些偶爾是書蟲的人比起不是的人,有低於17%可能在接下來的期間過世。然而,在你宣稱所有你閱讀的雜誌文章都是非常好之前,值得一提的是,這項結果只與書籍有關,而無關於其他形式的閱讀材料。

作者在他們的研究提出結論:「閱讀書籍貢獻了一種倖存優勢(survival advantage),遠遠超過被觀察到是閱讀報紙或雜誌的人。這些發現暗示了閱讀書籍的好處,包括有較長的壽命來閱讀書籍。」

研究小組補充:「閱讀書籍傾向於涉及兩個能夠創造出倖存優勢的認知過程。首先,它促進’深入閱讀(deep reading)’,一種沉浸式過程(immersive process)鼓舞讀者形成與閱讀材料的其他部分,以及圍繞在它們周圍世界的連結。其次,書籍能夠促進移情、社會觀感、以及情緒智慧,這些是能夠導致更大倖存的認知過程。」

似乎許多書籍的複雜本質,目前無法與任何其他形式的文字訊息相襯。然而,這並不意味著書籍是唯一使你的大腦投入於錯綜複雜的思維。橫跨好幾年的多項研究顯示,電腦遊戲也是很棒的方法,來激勵智慧與學習能力。毫無疑問地,這兩者都能在生活中給予你好處。

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在這一點上,似乎依然是書籍在做主人。小說家Stephen King曾說:「書籍是獨特的、可以便於攜帶的魔術。」在很多方面來看他似乎是對的。

來源:IFLScience