如何15秒內提升你的免疫系統

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冷水和冷水淋浴在許多文化中具有悠久的傳統,而且是為了很好的理由。雖然熱水淋浴和沐浴非常舒適,但冷水提供很多健康的好處。

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由德國科學家主導的一項研究, 得出的結論是,使用冷水淋浴至少兩分鐘的人,很少得到感冒。

在布拉格(Prague)進行的另一項研究,結論出在運動員洗完冷水澡後,會增加兩種造成病原體(pathogen)破壞的白血球細胞,單核白血球(monocyte)和淋巴細胞(lymphocyte)。

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許多研究人員聲稱冷水淋浴可以減緩壓力,改善情緒。

在美國列治文市(Richmond)的維吉尼亞聯邦大學(Virginia Commonwealth University)所進行的一項調查發現,冷水會刺激去甲腎上腺素(norepinephrine)的產生,這是一種類似於腎上腺素的賀爾蒙,並具有相同的功能。

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有一種使用冷水的簡單方法可以提高免疫力。

這是那個提高免疫力方法:

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每天晚上睡覺之前,浴缸放滿冷水。然後赤腳進入浴缸,然後用腳在冷水中踩,但只要15秒鐘, 在這之後穿上棉襪。每天晚上練習這個方法,然後會大大加強免疫系統。

如果感冒了,這是緊急加強免疫力的另一個原因。在這種情況下,這個方法應該每4小時做一次。

不要害怕這會使健康狀況惡化,因為這種方法只會幫助加強免疫系統。

「語音合成由賽微科技提供」

來源:Life Coach Code