10個來自少林寺僧侶永保年輕的秘招

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Shaolin monks training, Zhengzhou, China, 2004..The world famous Shaolin Monastery is known to many in the West for its association with martial arts, specifically Shaolin Kung Fu. McCurry pictures the monks suspended from a metal beam. The physical strength and dexterity displayed by the monks is incredible, although they exude a deep serenity...Phaidon..Iconic_Book..final print_UrbanArt'12.final print_MACRO'11

人們總是說健康是最重要的事,然而又有多少人遵照此一信念而活?我們必須從今天開始。為了協助我們大家保持健康,我轉譯了一份來自少林經典的精華摘要,此乃是一位擁有武術大師及學者身分的僧侶撰寫而成,在這裡他給予世俗的人們提出忠告,告訴我們如何永保青春與健康。

10個來自少林寺僧侶青春永駐的秘招

1) 不要想太多。思慮耗費能量,會讓你看起來顯得衰老。

2) 少說話。大部分的人不是說話,就是做事,但最好多做事。

3) 當你工作時,做40分鐘,休息10分鐘。當你一直觀看某些事物時,會傷及眼睛和內臟,破壞內心的平靜。

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4) 當你感到快樂時,你要懂得控制它,如果一旦失去控制,則會傷及你的肺能量。

5) 不要擔憂太多或生氣,因為這兩個情緒會傷及你的肝臟和大腸。

6) 用餐時,不要吃得太多,永遠要確保你沒有吃得太飽,否則會傷及你的脾。如果你感到有點餓時,再吃一點點。

7) 做事要從容,不要太急躁。記得俗話說:「急事緩辦,事緩則圓。」

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8) 如果你總是只做體育運動,而不曾做氣功,則此會讓你失去平衡,變得沒有耐性。因為你的身體失去了陰性的能量,而運動實則用來促進陰、陽能量的平衡。

Shaolin monks perform their spectacle during a rehearsal in Madrid March 3, 2009. REUTERS/Andrea Comas (SPAIN)

9) 如果你不曾運動,只是平心靜氣、靜坐、作合緩訓練、作氣功,那麼這無法提供你陽性的能量,因此會耗盡你的陽性能量。

10) 少林功夫可以提供你所需,我們鍛鍊的目地在於平衡陰、陽的能量,做多久不是重點,而是它會知道你的身體需要甚麼。

關於作者
延雷師父是三十四代少林功夫武僧,點閱他的部落格,即可訂閱他的最新文章,其中包括每月訓練秘笈及過去檔案列表。他也提供DVD及靜坐的方法。

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來源: The Mind Unleashed