英國370所學校將增加冥想和正念課程 來改善孩子的情緒

英國的370所學校裡,孩子們將學習如何冥想、肌肉放鬆的技巧和正念的呼吸練習。 英國政府在一項心理健康研究下進行這項計劃,會持續到2021年。

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處理新的和復雜的情緒可以透過冥想和正念來改善

當孩子們用踢和尖叫時,往往只是因為他們不明白他們正在經歷什麼,而找不到更好的方式表達他們的情緒。

當他們發脾氣時,很可能是因為他們正在努力面對他們生命中第一次感受到的新的複雜情緒。

英國的學校開始用一種新的方法來解決這個問題,那就是透過在課堂上教正念和冥想來改善學生的整體心理健康。

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英國的370所學校,孩子們將學習如何冥想、肌肉放鬆技巧和練習正念呼吸。

中學生也將學習如何提高自我意識以及如何在日常生活中加強這技巧。

這計劃是在英國政府更廣泛的心理健康研究下進行的,將會持續到2021年。

除了越來越多的幼兒表現出憂鬱症和焦慮的跡象之外,國家衛生局(National Health Service)的報告還表示,八分之一的英國兒童患有精神障礙。

儘管有這些統計數據,英國每5名有心理問題的兒童中,只有1名能夠獲得所需的治療。

但是英國並不是唯一一個在學校中增加正念課程的國家。 2016年,美國巴爾的摩市的一所學校決定設一個區域讓孩子可以練習呼吸和伸展運動來替代留校察看的逞罰。

這是一種讓學生保持平靜的方式,還可增加他們在課堂上的注意力。

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