不用藥物!新研究:體重減輕10% 就能逆轉2型糖尿病

不用藥物!新研究:體重減輕10% 就能逆轉2型糖尿病

全球約有4億人患有2型糖尿病,這是一種慢性健康狀況,會影響你體內的幾個主要器官,並最終導致心髒病、腎臟病、失明等。好消息是,透過控制體重、規律運動和均衡的飲食可以避免2型糖尿病,即使你確實患了這種疾病,它也不一定是永久性的。近年來,許多研究顯示可以逆轉2型糖尿病的診斷並使該病緩解,現在,一項新研究展現出,要從這種疾病中恢復可能比你想像的還要容易。

劍橋大學的流行病學家Hajira Dambha-Miller表示,「我們知道可以透過採取嚴厲的措施(例如強化減肥計劃和嚴格限制卡路里)使糖尿病緩解,已經有一段時間了。這些干預對個人可能是非常具有挑戰性的,並且難以實現。」

困難是真的,在2017年的一項臨床試驗中,患者必須採取極端的「完全飲食替代」措施,他們喝了長達五個月的低熱量奶昔,才緩慢地重新吃食物。這些極端的干預措施都可以帶來效果,像是其他涉及藥物、胰島素和生活方式調整的綜合治療方法也可以取得效果。

不過,Dambha-Miller表示,2型糖尿病患者可能不必走極端路線來增加逆轉疾病的機會。

Dambha-Miller表示:「我們的研究結果顯示,只需要體重減輕10%,就有可能擺脫糖尿病至少五年的時間。」

在這項新研究中,研究員檢查了新診斷出患有2型糖尿病的867名年齡在40至69歲之間的人群。所有參與者都來自英國東部,並在實驗中被觀察了五年,在此期間,一些人接受了干預治療(包括得到更多的醫療諮詢和資源)或接受一般治療的控制組。

最終,五年的實驗結束時,有257名參與者(約佔整個群體的30%)得到了緩解。與整個研究過程中保持相同體重的人相比,體重減輕10%的人獲得兩倍以上的緩解和逆轉2型糖尿病診斷的機率,而且這些人都沒有被鼓勵進行極端的飲食和生活方式調整。

該研究作者指出,以前的臨床實驗主張體重要大幅降低15%或更多,這可能會使無法在身體或情感上達到如此龐大目標的患者失去動力。

研究員表示,「這可能會激勵新診斷的2型糖尿病患者減輕體重,而不是專注於特定和可能無法實現的體重目標上。之前的研究顯示,當嘗試減肥時,人們常常設定不切實際的高減肥目標,這可能對成功不利。」

該研究發表在Diabetic Medicine上。

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